Suco de Ora Pro Nobis: Refrescante e Nutritivo com Toque Tropical no Liquidificador

Parcel Receitas

Por Parcel Receitas

Publicado em: 17/06/2025 | Atualizado em: 17 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Copo alto com suco verde de ora-pro-nóbis, decorado com rodela de laranja e folha da planta, servido gelado em mesa rústica

O Suco de Ora Pro Nobis receita é uma explosão de nutrientes e frescor que vai conquistar seu paladar. Com textura cremosa e sabor levemente adocicado, essa bebida é perfeita para dias quentes ou como um shot matinal de energia.

O ora-pro-nóbis, também conhecido como 'carne dos pobres', é uma planta riquíssima em proteínas, ferro e fibras. Quando combinado com frutas tropicais no liquidificador, vira um elixir revitalizante que parece feito pela natureza.

Vamos juntos descobrir como transformar essas folhas poderosas num suco irresistível que vai te surpreender!

Tempo Total 15 minutos
Preparo 10 minutos
Cozimento 5 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 2
Categoria Bebida
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 120
Gorduras 1g
Carboidratos 25g
Proteínas 5g
Fibras 4g
Sódio 30mg

Os ingredientes mágicos para seu Suco de Ora Pro Nobis perfeito

  • 10 folhas frescas de ora-pro-nóbis
  • 1 banana nanica madura
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de sopa de mel
  • 300ml de água gelada
  • cubos de gelo a gosto

Passo a passo fácil para preparar seu Suco de Ora Pro Nobis

1
Lave bem as folhas de ora-pro-nóbis em água corrente
2
Descasque a banana e a laranja
3
Coloque todos os ingredientes no liquidificador
4
Bata por aproximadamente 2 minutos até obter uma mistura homogênea
5
Se necessário, adicione mais água para atingir a consistência desejada
6
Coe em peneira fina se preferir um suco mais liso
7
Sirva imediatamente com cubos de gelo

Suco de Ora Pro Nobis: Um Elixir de Saúde e Energia Natural

O Suco de Ora Pro Nobis receita é uma verdadeira bomba nutricional. As folhas de ora-pro-nóbis contêm mais proteínas que o espinafre e são ricas em ferro, cálcio e vitaminas A e C, essenciais para imunidade e saúde dos ossos.

A combinação com banana oferece potássio para os músculos, enquanto a laranja potencializa a absorção do ferro graças à sua vitamina C. Esta bebida é ideal para atletas, gestantes ou quem busca uma alimentação mais natural.

Além disso, as fibras presentes ajudam na digestão e promovem saciedade, sendo excelente para quem deseja manter o peso. Uma opção detox que limpa o organismo enquanto nutre profundamente.

Truques infalíveis para turbinar seu Suco de Ora Pro Nobis

  • Para um suco mais cremoso, substitua a água por água de coco natural
  • Se as folhas estiverem muito amargas, deixe-as de molho em água por 10 minutos antes de usar
  • Adicione uma pitada de gengibre ralado para um toque picante e termogênico
  • Decore o copo com uma rodela de laranja e uma folha de ora-pro-nóbis para apresentação
  • Sirva com canudinhos reutilizáveis para um visual mais sustentável

Reinventando o Suco de Ora Pro Nobis com sabores surpreendentes

  • Versão verde: Substitua a banana por maçã verde e adicione couve para um suco detox potente
  • Com leite vegetal: Troque a água por leite de amêndoas para uma versão mais cremosa e proteica
  • Tropical: Acrescente pedaços de manga e abacaxi para um sabor mais doce e exótico
  • Energético: Adicione uma colher de chia ou linhaça para aumentar o teor de ômega-3 e fibras

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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