Pão Integral Na Airfryer: Macio Por Dentro E Crocante Por Fora Em Minutos

Parcel Receitas

Por Parcel Receitas

Publicado em: 21/06/2025 | Atualizado em: 21 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Pão integral na airfryer recém-assado com casca dourada e miolo macio, cortado ao meio sobre tábua de madeira

O Pão Integral Na Airfryer é a solução perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde. Com textura macia por dentro e crosta crocante, esse pão é ideal para café da manhã ou lanche rápido. O melhor? Fica pronto em minutos, com muito menos óleo que o tradicional.

O segredo está na combinação de farinha integral, que traz fibras e nutrientes, com o cozimento uniforme da airfryer. O resultado é um pão saudável, saboroso e que não pesa na consciência.

Vamos preparar juntos esse Pão Integral Na Airfryer que vai conquistar seu paladar e sua rotina?

Tempo Total 60 minutos
Preparo 15 minutos
Cozimento 45 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 8
Categoria Lanche
Cozinha Internacional
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 120
Gorduras 2g
Carboidratos 22g
Proteínas 5g
Fibras 3g
Sódio 180mg

Os Ingredientes Essenciais Para Seu Pão Integral Na Airfryer Perfeito

  • 2 xícaras de farinha integral
  • 1 xícara de farinha de trigo branca
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo
  • 1 colher de chá de sal
  • 1 colher de sopa de fermento biológico seco
  • 1 xícara de água morna
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 ovo para pincelar (opcional)

Passo A Passo: Como Fazer Pão Integral Na Airfryer Sem Erros

1
Em uma tigela grande, misture as farinhas, o açúcar, o sal e o fermento
2
Adicione a água morna e o azeite, misturando até formar uma massa homogênea
3
Sove a massa por 5 minutos até ficar lisa e elástica
4
Cubra com um pano e deixe descansar por 30 minutos em local aquecido
5
Modele os pães no formato desejado e coloque na cesta da airfryer
6
Pincele com ovo batido (opcional) para dar brilho
7
Asse na airfryer a 180°C por 15-20 minutos até dourar
8
Deixe esfriar antes de servir

Por Que O Pão Integral Na Airfryer É Melhor Que O Tradicional

O Pão Integral Na Airfryer oferece diversos benefícios para sua saúde e praticidade no dia a dia. A farinha integral, rica em fibras, ajuda no funcionamento do intestino e proporciona maior saciedade. Preparado na airfryer, o pão fica com menos gordura que as versões tradicionais, sendo uma opção mais light e saudável.

Além disso, essa receita é perfeita para quem busca conveniência: não precisa ligar o forno e fica pronto rapidamente. O processo de fermentação natural torna o pão mais digestivo e saboroso. Ideal para quem está de dieta ou simplesmente quer uma alimentação mais equilibrada.

Com baixo índice glicêmico e rico em nutrientes, esse pão é uma excelente escolha para café da manhã ou lanches rápidos, mantendo você satisfeito por mais tempo sem pesar na balança.

Truques Infalíveis Para Aprimorar Seu Pão Integral Na Airfryer

  • Para um pão ainda mais fofinho, adicione uma colher de chá de vinagre à massa
  • Se preferir um sabor extra, misture ervas como alecrim ou orégano à massa
  • Guarde os pães em saco plástico para manter a maciez por até 3 dias
  • Para congelar, embale individualmente e descongele em temperatura ambiente
  • Sirva com patês light ou geleias sem açúcar para um lanche completo

Inove Na Cozinha: Variações Criativas Do Pão Integral Na Airfryer

  • Versão com grãos: Adicione sementes de linhaça, chia e girassol para mais nutrientes e crocância
  • Pão integral doce: Substitua o sal por canela e adicione passas para um lanche diferente
  • Com queijo: Incorpore cubinhos de queijo minas light à massa antes de assar
  • Pão integral fitness: Use apenas farinha integral e adicione whey protein para aumentar o teor proteico

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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