Name: Doce Fit De Banana Com Cacau: Sobremesa Saudável E Cremosa Em 15 Minutos
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Fitness
Ingredients: 2 bananas médias maduras; 1 colher de sopa de cacau em pó 100%; 1 colher de chá de mel (opcional); 1 pitada de canela em pó; 1 colher de sopa de aveia em flocos finos; 1 colher de chá de óleo de coco

Doce Fit De Banana Com Cacau: Sobremesa Saudável E Cremosa Em 15 Minutos

Por Parcel Receitas

Publicado em: 15/06/2025 | Atualizado em: 15 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Doce fit cremoso de banana com cacau servido em taça, decorado com aveia e canela, com aspecto convidativo e saudável

Quer uma sobremesa doce fit que seja fácil, rápida e deliciosa? Este doce fit de banana com cacau é a resposta! Com textura cremosa e sabor intenso, ele prova que saudável pode ser incrivelmente gostoso.

Preparado em apenas 15 minutos, esse doce fit é perfeito para quem busca praticidade sem abrir mão do prazer. A combinação da doçura natural da banana com o amargor equilibrado do cacau cria um equilíbrio perfeito de sabores.

Vamos juntos transformar ingredientes simples em uma experiência gastronômica que vai fazer você se apaixonar pela cozinha saudável!

Tempo Total 15 minutos

Preparo 5 minutos

Cozimento 10 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 2

Categoria Sobremesa

Cozinha Fitness

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 120

Gorduras 3g

Carboidratos 22g

Proteínas 2g

Fibras 3g

Sódio 5mg

Os Ingredientes Mágicos Para Seu Doce Fit Perfeito

2 bananas médias maduras
1 colher de sopa de cacau em pó 100%
1 colher de chá de mel (opcional)
1 pitada de canela em pó
1 colher de sopa de aveia em flocos finos
1 colher de chá de óleo de coco

Passo A Passo Simples Para Seu Doce Fit De Sucesso

Descasque as bananas e corte em rodelas

Coloque em uma tigela e amasse com um garfo até obter um purê

Adicione o cacau em pó e misture bem

Se desejar mais doce, acrescente o mel

Leve ao micro-ondas por 1 minuto ou em banho-maria por 3 minutos

Finalize polvilhando a canela e a aveia

Regue com óleo de coco na hora de servir

Por Que Este Doce Fit Vai Revolucionar Sua Dieta

Este doce fit oferece inúmeros benefícios para quem busca uma alimentação equilibrada. As bananas são ricas em potássio, que ajuda no controle da pressão arterial, e fornecem energia de forma saudável. O cacau puro é uma excelente fonte de antioxidantes que combatem os radicais livres.

A aveia adiciona fibras que promovem saciedade e melhoram o trânsito intestinal. Já o óleo de coco contém gorduras boas que auxiliam no metabolismo. Esta receita é livre de glúten (se usar aveia certificada) e pode ser adaptada para veganos.

Perfeito para o lanche da tarde ou sobremesa após o jantar, este doce fit prova que é possível cuidar da saúde sem abrir mão do prazer gastronômico!

Truques Infalíveis Para Elevar Seu Doce Fit A Outro Nível

Use bananas bem maduras para um doce mais natural e menos necessidade de adoçante
Para versão crua, substitua o cozimento por 1 hora na geladeira
Adicione nozes picadas para crocância extra e gorduras saudáveis
Sirva em taças decoradas com raspas de chocolate 70% para impressionar
Combine com chá verde para potencializar os antioxidantes da receita
Congele por até 1 mês em potinhos individuais para ter sobremesa fit sempre à mão

7 Maneiras Criativas De Reinventar Seu Doce Fit

Versão proteica: Adicione 1 scoop de whey protein sabor chocolate para aumentar o teor proteico
Com frutas vermelhas: Misture morangos ou framboesas frescas para acidez contrastante
Com pasta de amendoim: Coloque 1 colher de chá de pasta de amendoim integral para cremosidade extra
Sem aveia: Substitua por chia ou linhaça moída para versão low carb
Com coco ralado: Polvilhe coco fresco ralado para sabor tropical
Gelado: Congele por 2 horas para versão sorvete fit
Com especiarias: Experimente cardamomo ou noz-moscada para aromas diferentes

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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