Name: Dietas Para Emagrecer Cardápio Simples: Salada Cremosa De Frango Com Abacate E Iogurte
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1 peito de frango sem pele; 1 abacate médio; 1 xícara de iogurte natural desnatado; 1 colher de sopa de azeite; suco de 1 limão; sal a gosto; pimenta-do-reino a gosto; folhas de alface a gosto; tomate cereja a gosto

Dietas Para Emagrecer Cardápio Simples: Salada Cremosa De Frango Com Abacate E Iogurte

Por Parcel Receitas

Publicado em: 10/06/2025 | Atualizado em: 10 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Salada cremosa de frango com abacate e iogurte - opção perfeita para dietas para emagrecer cardápio simples

Se você busca uma dieta para emagrecer cardápio simples que seja saborosa e nutritiva, esta salada cremosa de frango com abacate e iogurte é a escolha perfeita. Fácil de preparar, combina proteínas magras com gorduras boas e um toque cremoso que vai te surpreender.

O abacate traz saciedade enquanto o iogurte natural garante um molho leve e refrescante. O frango grelhado fica suculento e combina perfeitamente com os outros ingredientes.

Esta receita de dieta para emagrecer cardápio simples é ideal para almoços rápidos ou jantares leves. Vamos preparar juntos essa delícia que vai te ajudar a alcançar seus objetivos com muito sabor!

Tempo Total 25 minutos

Preparo 15 minutos

Cozimento 10 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 2

Categoria Prato Principal

Cozinha Internacional

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 320

Gorduras 18g

Carboidratos 12g

Proteínas 28g

Fibras 7g

Sódio 200mg

Os ingredientes essenciais para sua Dieta Para Emagrecer Cardápio Simples

Passo a passo da sua Dieta Para Emagrecer Cardápio Simples perfeita

Tempere o frango com sal e pimenta

Grelhe o frango em uma frigideira antiaderente com um fio de azeite até dourar dos dois lados

Reserve o frango para esfriar e depois corte em cubos

Em uma tigela, misture o iogurte com o suco de limão, sal e pimenta para fazer o molho

Corte o abacate em cubos e regue com um pouco de suco de limão para não escurecer

Monte a salada com as folhas de alface, tomate cereja, cubos de frango e abacate

Regue com o molho de iogurte e sirva imediatamente

Por que esta Dieta Para Emagrecer Cardápio Simples vai transformar sua saúde

Esta dieta para emagrecer cardápio simples oferece uma combinação perfeita de nutrientes essenciais. O frango é uma excelente fonte de proteína magra, fundamental para manter a massa muscular durante o processo de emagrecimento. O abacate, rico em gorduras monoinsaturadas, promove saciedade e ajuda na absorção de vitaminas lipossolúveis.

O iogurte natural fornece probióticos que melhoram a saúde intestinal e o sistema imunológico. As folhas verdes são ricas em fibras, que regulam o trânsito intestinal e prolongam a sensação de saciedade. Esta receita é baixa em carboidratos mas rica em nutrientes essenciais para quem busca perder peso com saúde.

Além disso, os ingredientes possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres e promovendo um organismo mais saudável. Uma opção perfeita para quem deseja emagrecer sem abrir mão do sabor e da nutrição.

Truques profissionais para turbinar sua Dieta Para Emagrecer Cardápio Simples

Para uma versão ainda mais light, substitua parte do iogurte por água para deixar o molho mais líquido
Adicione pepino picado para dar crocância extra à salada
Prepare o frango com antecedência e guarde na geladeira por até 2 dias
Se quiser um toque especial, acrescente folhas de manjericão fresco picado
Sirva com torradas integrais para complementar a refeição

Diversifique sua Dieta Para Emagrecer Cardápio Simples com estas ideias

Versão vegetariana: Substitua o frango por grão-de-bico cozido para uma opção rica em proteínas vegetais
Com quinoa: Adicione quinoa cozida para aumentar o teor de fibras e proteínas
Picante: Acrescente pimenta dedo-de-moça picada para quem gosta de um toque ardido
Com castanhas: Adicione nozes ou amêndoas picadas para textura crocante e gorduras saudáveis extras

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.