Salada De Ora Pro Nobis: Frescor E Nutrição Em Um Prato Simples E Saboroso

Parcel Receitas

Por Parcel Receitas

Publicado em: 21/06/2025 | Atualizado em: 21 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Salada de ora pro nobis fresca com tomates e cebola roxa, pronta para servir em uma tigela sobre mesa rústica.

Aprender como fazer salada de ora pro nobis é descobrir um prato cheio de frescor, nutrição e sabor único. Essa folha, típica da culinária mineira, é rica em proteínas e combina perfeitamente com ingredientes simples. A textura macia das folhas e o toque cítrico do limão criam uma experiência refrescante. Ideal para dias quentes ou como acompanhamento leve, esta salada vai surpreender seu paladar. Vamos juntos preparar essa delícia?

O ora pro nobis é um ingrediente versátil e cheio de propriedades benéficas, tornando esta salada uma opção saudável e saborosa. Com poucos passos, você terá um prato que agrada tanto pelo visual quanto pelo gosto. Pronto para aprender como fazer salada de ora pro nobis?

Tempo Total 25 minutos
Preparo 15 minutos
Cozimento 10 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 4
Categoria Acompanhamento
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 120
Gorduras 5g
Carboidratos 10g
Proteínas 8g
Fibras 4g
Sódio 100mg

Os Ingredientes Essenciais Para Sua Salada De Ora Pro Nobis Perfeita

  • 2 xícaras de folhas de ora pro nobis
  • 1 tomate médio
  • 1 cebola roxa
  • suco de 1 limão
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino a gosto

Passo A Passo Para Fazer Sua Salada De Ora Pro Nobis Irresistível

1
Lave bem as folhas de ora pro nobis e deixe escorrer
2
Pique o tomate e a cebola em cubos pequenos
3
Em uma tigela, misture as folhas com o tomate e a cebola
4
Tempere com o suco de limão, azeite, sal e pimenta
5
Mexa delicadamente para não amassar as folhas
6
Sirva fresco e aproveite!

Benefícios Incríveis Da Salada De Ora Pro Nobis Para Sua Saúde

A salada de ora pro nobis é uma excelente fonte de proteínas vegetais, ideal para quem busca uma alimentação mais saudável. As folhas são ricas em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e fibras, que auxiliam na digestão. O limão adicionado ao prato potencializa a absorção de ferro, tornando esta salada uma ótima opção para combater a anemia.

Além disso, o azeite usado no tempero fornece gorduras boas, essenciais para a saúde cardiovascular. Esta receita é baixa em calorias, mas alta em nutrientes, perfeita para quem quer manter uma dieta equilibrada sem abrir mão do sabor. Incluir a salada de ora pro nobis na sua rotina é um passo simples para uma vida mais saudável.

Dicas Valiosas Para Elevar Sua Salada De Ora Pro Nobis A Outro Nível

  • Para um toque extra de frescor, adicione algumas folhas de hortelã na hora de servir
  • Se preferir um sabor mais suave, deixe as folhas de ora pro nobis de molho em água gelada por 10 minutos
  • Use vinagre balsâmico no lugar do limão para uma variação no sabor
  • Decore com fatias de abacate para aumentar o valor nutricional
  • Sirva com torradas integrais para um acompanhamento crocante

Explore Novos Sabores Com Estas Variações Da Salada De Ora Pro Nobis

  • Versão com frango: Adicione cubos de frango grelhado para transformar a salada em um prato principal
  • Com queijo: Cubos de queijo minas frescal dão um toque cremoso e suave
  • Salada tropical: Inclua manga picada para um contraste doce e ácido
  • Picante: Acrescente pimenta dedo-de-moça para quem gosta de um toque ardido

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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