Bolo De Aveia Com Iogurte Natural: Macio, Saudável E Perfeito Para O Café Da Manhã

Parcel Receitas

Por Parcel Receitas

Publicado em: 21/06/2025 | Atualizado em: 21 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Fatia de Bolo de Aveia com Iogurte Natural sobre tábua de madeira, com textura macia e flocos de aveia visíveis, acompanhado de iogurte e frutas vermelhas

O Bolo de Aveia com Iogurte Natural é aquele tipo de receita que une sabor, saúde e praticidade. Com textura macia e um toque levemente adocicado, esse bolo conquista até os paladares mais exigentes.

O segredo está na combinação da aveia, que dá estrutura e fibras, com o iogurte natural, que garante umidade e leveza. Perfeito para começar o dia com energia ou para um lanche da tarde sem culpa.

Vamos juntos preparar esse Bolo de Aveia com Iogurte Natural que vai se tornar um clássico na sua casa? A receita é simples, mas o resultado é extraordinário!

Tempo Total 50 minutos
Preparo 15 minutos
Cozimento 35 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 8
Categoria Sobremesa
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 180
Gorduras 5g
Carboidratos 28g
Proteínas 6g
Fibras 3g
Sódio 120mg

Seus aliados na cozinha para o Bolo de Aveia com Iogurte Natural perfeito

  • 2 xícaras de aveia em flocos finos
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1/4 xícara de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 pitada de sal

Passo a passo: como transformar esses ingredientes em um Bolo de Aveia com Iogurte Natural incrível

1
Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma média
2
Em um liquidificador, bata a aveia até obter uma farinha grossa
3
Adicione os ovos, iogurte, açúcar mascavo e óleo de coco, batendo até ficar homogêneo
4
Transfira para uma tigela e misture delicadamente o fermento, canela e sal
5
Despeje na forma preparada e leve ao forno por cerca de 35 minutos
6
Faça o teste do palito para verificar se está assado
7
Deixe esfriar antes de desenformar

Por que o Bolo de Aveia com Iogurte Natural é uma escolha inteligente para sua saúde

O Bolo de Aveia com Iogurte Natural é muito mais que uma simples sobremesa. A aveia, ingrediente principal, é rica em fibras solúveis que ajudam no controle do colesterol e promovem saciedade. O iogurte natural adiciona probióticos benéficos para a flora intestinal e proteínas de alta qualidade.

Esta receita é uma excelente opção para quem busca uma alimentação mais equilibrada, pois contém menos açúcar que bolos tradicionais e utiliza ingredientes integrais. A canela, além de dar sabor, tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda no controle glicêmico.

Perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde, este bolo fornece energia sustentável sem causar picos de glicemia. Uma opção deliciosa para incluir mais alimentos funcionais no seu dia a dia.

Truques de mestre para elevar seu Bolo de Aveia com Iogurte Natural a outro nível

  • Para uma versão ainda mais saudável, substitua o açúcar mascavo por tâmaras trituradas
  • Adicione frutas vermelhas frescas na massa para um toque especial e mais nutrientes
  • Se preferir uma textura mais úmida, adicione uma banana amassada à massa
  • Decore com flocos de aveia tostados por cima antes de assar para dar crocância
  • Sirva com uma colher de iogurte grego e mel para um café da manhã completo

Reinventando o clássico: versões criativas do Bolo de Aveia com Iogurte Natural

  • Versão proteica: Adicione uma medida de whey protein baunilha à massa para aumentar o teor proteico
  • Sem glúten: Use aveia certificada sem glúten e substitua o fermento comum por fermento específico
  • Com chocolate: Acrescente cacau em pó e gotas de chocolate amargo para os fãs de chocolate
  • Tropical: Misture pedaços de manga e coco ralado para um sabor tropical refrescante

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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