Bolinho De Iogurte Fit: Macio E Leve Com Toque Cítrico Perfeito Para Lanches Saudáveis

Parcel Receitas

Por Parcel Receitas

Publicado em: 15/06/2025 | Atualizado em: 15 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Bolinho De Iogurte Fit dourado em prato rústico, com textura macia e raspas de limão visíveis, acompanhado de iogurte natural

O Bolinho De Iogurte Fit é a opção ideal para quem busca um lanche saudável e saboroso. Com textura macia e um toque cítrico, esses bolinhos são leves e perfeitos para qualquer hora do dia.

O segredo está na combinação do iogurte natural com ingredientes nutritivos, resultando em uma receita que une prazer e bem-estar.

Vamos juntos preparar essa delícia que vai conquistar seu paladar e sua saúde!

Tempo Total 35 minutos
Preparo 15 minutos
Cozimento 20 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 12
Categoria Lanche
Cozinha Internacional
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 85
Gorduras 2g
Carboidratos 12g
Proteínas 4g
Fibras 1g
Sódio 60mg

Seus aliados na cozinha para o Bolinho De Iogurte Fit perfeito

  • 1 xícara de iogurte natural desnatado
  • 2 ovos
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de sopa de raspas de limão
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1/2 xícara de farinha de trigo integral
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 pitada de sal

Do começo ao fim: preparando seu Bolinho De Iogurte Fit

1
Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de cupcake
2
Em uma tigela, misture o iogurte, os ovos, o mel, as raspas de limão e a baunilha
3
Em outra tigela, combine as farinhas, o fermento e o sal
4
Adicione os ingredientes secos aos líquidos e misture até obter uma massa homogênea
5
Distribua a massa nas forminhas e leve ao forno por cerca de 20 minutos
6
Espere esfriar antes de servir

Por que o Bolinho De Iogurte Fit é uma escolha inteligente

O Bolinho De Iogurte Fit é uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada. O iogurte natural oferece probióticos que auxiliam na saúde intestinal, enquanto a aveia fornece fibras que promovem saciedade.

A combinação com farinha integral torna essa receita uma fonte de carboidratos complexos, liberando energia gradualmente no organismo. O mel, além de adoçar naturalmente, contém propriedades antioxidantes.

Perfeito para lanches da tarde ou café da manhã, esses bolinhos são uma forma deliciosa de cuidar da saúde sem abrir mão do prazer de comer bem.

Truques para elevar seu Bolinho De Iogurte Fit a outro nível

  • Para uma versão vegana, substitua os ovos por banana amassada ou linhaça hidratada
  • Adicione gotas de chocolate meio amargo para um toque especial
  • Prepare a massa com antecedência e congele por até 1 mês
  • Decore com raspas de limão fresco para realçar o sabor cítrico
  • Sirva com chá verde para potencializar os benefícios à saúde

Reinventando o clássico: versões criativas do Bolinho De Iogurte Fit

  • Versão proteica: Adicione whey protein sabor baunilha para aumentar o teor proteico
  • Sem glúten: Substitua as farinhas por farinha de amêndoa e polvilho doce
  • Com frutas: Incorpore mirtilos ou framboesas frescas à massa antes de assar
  • Tropical: Troque as raspas de limão por coco ralado e gotas de essência de coco

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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