Bolinho De Frango Fit Na Airfryer: Crocante Por Fora E Suculento Por Dentro

Parcel Receitas

Por Parcel Receitas

Publicado em: 18/06/2025 | Atualizado em: 18 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Bolinho de frango fit na airfryer dourado e crocante, servido em prato branco com ramos de salsinha fresca como decoração

O bolinho de frango fit na airfryer é a combinação perfeita entre sabor e saúde. Com uma casca crocante e um recheio suculento, essa receita vai conquistar seu paladar sem pesar na consciência.

Preparado na airfryer, o bolinho fica menos gorduroso, mas mantém toda a maciez e o sabor do frango. Ideal para lanches rápidos, petiscos ou até mesmo como prato principal.

Vamos juntos preparar essa delícia que vai deixar todo mundo com água na boca?

Tempo Total 40 minutos
Preparo 20 minutos
Cozimento 20 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 4
Categoria Lanche
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 150
Gorduras 5g
Carboidratos 10g
Proteínas 15g
Fibras 2g
Sódio 200mg

Seus Aliados Para Um Bolinho De Frango Fit Na Airfryer Perfeito

  • 2 peitos de frango cozidos e desfiados
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
  • 1 colher de sopa de salsinha picada
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • 1 colher de chá de cebola em pó

Passo A Passo Do Bolinho De Frango Fit Na Airfryer

1
Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea
2
Modele os bolinhos com as mãos úmidas para não grudar
3
Pré-aqueça a airfryer a 180°C por 5 minutos
4
Coloque os bolinhos no cesto da airfryer, deixando espaço entre eles
5
Asse por 10 minutos, vire e asse por mais 10 minutos até ficarem dourados
6
Sirva quente com seu molho preferido

Por Que O Bolinho De Frango Fit Na Airfryer É Uma Ótima Escolha

O bolinho de frango fit na airfryer é uma opção nutritiva e saborosa para quem busca uma alimentação mais saudável. O frango é uma excelente fonte de proteínas magras, essenciais para a construção muscular e manutenção do organismo.

Preparado na airfryer, o bolinho fica com menos gordura, mas mantém toda sua crocância. O farelo de aveia adiciona fibras à receita, ajudando na digestão e prolongando a saciedade. Ideal para lanches entre refeições ou como petisco em encontros com amigos.

Além disso, essa versão fit é perfeita para quem está em dieta ou simplesmente quer manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.

Truques Para Aperfeiçoar Seu Bolinho De Frango Fit Na Airfryer

  • Para uma versão ainda mais light, substitua o queijo parmesão por queijo cottage
  • Se a massa estiver muito mole, adicione mais farelo de aveia aos poucos
  • Para deixar os bolinhos mais crocantes, passe-os rapidamente no farelo de pão integral antes de assar
  • Sirva com um molho de iogurte natural com ervas para acompanhar
  • Os bolinhos podem ser congelados crus e assados diretamente da geladeira quando quiser consumir

Reinventando O Bolinho De Frango Fit Na Airfryer

  • Versão com legumes: adicione cenoura ralada e abobrinha picada à massa para mais nutrientes
  • Picante: acrescente pimenta dedo-de-moça picada ou pimenta caiena a gosto
  • Com queijo: coloque um cubinho de queijo minas light no centro de cada bolinho para surpreender ao morder
  • Com ervas: experimente adicionar manjericão fresco ou alecrim para um aroma especial

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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