O bolinho com farelo de aveia é uma opção saudável, saborosa e fácil de preparar, perfeita para quem busca um lanche nutritivo. Com textura crocante por fora e macio por dentro, esse bolinho é ideal para qualquer hora do dia. A aveia traz fibras e nutrientes essenciais, enquanto o sabor suave agrada a todos. Vamos preparar juntos essa delícia?
Bolinho Com Farelo De Aveia: Crocante Por Fora E Macio Por Dentro, Ideal Para Lanches Saudáveis
Tempo Total 30 minutos
Preparo 15 minutos
Cozimento 15 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 12
Categoria Lanche
Cozinha Brasileira
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 120
Gorduras 5g
Carboidratos 15g
Proteínas 3g
Fibras 2g
Sódio 100mg
Os Ingredientes Essenciais Para Seu Bolinho Com Farelo De Aveia Ficar Perfeito
- 1 xícara de farelo de aveia
- 1 ovo
- 1/2 xícara de leite
- 1 colher de sopa de óleo
- 1 colher de chá de fermento em pó
- sal a gosto
- ervas finas a gosto
Passo A Passo: Como Fazer Seu Bolinho Com Farelo De Aveia Ficar Irresistível
1
Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea
2
Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de óleo
3
Coloque pequenas porções da massa na frigideira e deixe dourar dos dois lados
4
Sirva quente ou frio, como preferir
Por Que O Bolinho Com Farelo De Aveia É Uma Ótima Escolha Para Sua Dieta
O bolinho com farelo de aveia é uma excelente fonte de fibras, que ajudam no funcionamento do intestino e promovem saciedade. A aveia é rica em betaglucana, um tipo de fibra que auxilia no controle do colesterol. Além disso, essa receita é baixa em calorias e pode ser adaptada para dietas específicas, como sem lactose ou vegana.
Os ingredientes simples e naturais fazem desse bolinho uma opção saudável para lanches rápidos ou até mesmo como acompanhamento de refeições. Ideal para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.
Truques Infalíveis Para Aperfeiçoar Seu Bolinho Com Farelo De Aveia
- Para uma versão mais proteica, adicione uma colher de sopa de whey protein à massa
- Use uma frigideira bem quente para garantir que os bolinhos fiquem crocantes por fora
- Sirva com um fio de mel ou geleia sem açúcar para um toque doce
- Prepare uma grande quantidade e congele para ter sempre à mão
- Experimente adicionar queijo ralado à massa para um sabor mais intenso
Inove Na Cozinha: Versões Criativas Do Bolinho Com Farelo De Aveia
- Versão doce: Adicione canela e um pouco de açúcar mascavo à massa para um sabor adocicado
- Com legumes: Incorpore cenoura ralada ou espinafre picado para aumentar o valor nutricional
- Vegana: Substitua o ovo por uma colher de chia hidratada e use leite vegetal
- Picante: Adicione pimenta calabresa ou páprica defumada para um toque especial
Dicas do Guigo
Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.
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