Name: Sleepy Girl: Smoothie Relaxante Com Banana E Chá De Camomila Para Uma Noite Perfeita
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1 banana madura; 1 xícara de chá de camomila gelado; 1 colher de sopa de mel; 1/2 colher de chá de canela em pó; 1/2 xícara de leite de amêndoas; cubos de gelo

Sleepy Girl: Smoothie Relaxante Com Banana E Chá De Camomila Para Uma Noite Perfeita

Por Parcel Receitas

Publicado em: 26/05/2025 | Atualizado em: 26 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Smoothie Sleepy Girl roxo claro em copo alto decorado com fatias de banana e canela, sobre mesa rústica com fundo de quarto aconchegante

O Sleepy Girl é a bebida perfeita para quem busca uma noite tranquila e um sono reparador. Com ingredientes naturais e relaxantes, este smoothie combina o doce da banana com o conforto da camomila para criar uma experiência única.

Ideal para ser consumido antes de dormir, o Sleepy Girl ajuda a acalmar a mente e preparar o corpo para um descanso profundo. Sua textura cremosa e sabor suave fazem dele uma opção deliciosa e saudável.

Vamos juntos preparar esta maravilha que vai transformar suas noites?

Tempo Total 10 minutos

Preparo 5 minutos

Cozimento 5 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 1

Categoria Bebida

Cozinha Internacional

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 180

Gorduras 2g

Carboidratos 35g

Proteínas 3g

Fibras 4g

Sódio 10mg

Os Aliados Para Criar Seu Sleepy Girl Smoothie Dos Sonhos

1 banana madura
1 xícara de chá de camomila gelado
1 colher de sopa de mel
1/2 colher de chá de canela em pó
1/2 xícara de leite de amêndoas
cubos de gelo

Passo A Passo Para Preparar O Sleepy Girl Que Vai Te Acalmar

Prepare o chá de camomila e deixe esfriar completamente

Descasque a banana e corte em pedaços

Coloque todos os ingredientes no liquidificador

Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa

Sirva imediatamente em um copo alto

Polvilhe canela por cima para finalizar

Por Que O Sleepy Girl É O Melhor Amigo Do Seu Sono

O Sleepy Girl é mais que uma bebida deliciosa - é um verdadeiro aliado do sono tranquilo. A banana fornece triptofano, precursor da melatonina, hormônio que regula o sono. A camomila tem propriedades calmantes comprovadas, ajudando a reduzir a ansiedade.

O mel, além de adoçar naturalmente, contém compostos que promovem o relaxamento. Já a canela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando picos noturnos. O leite de amêndoas é rico em magnésio, mineral essencial para um sono reparador.

Esta combinação poderosa não só induz ao sono como melhora sua qualidade, tornando o Sleepy Girl perfeito para noites agitadas ou períodos de estresse.

Truques Infalíveis Para Turbinar Seu Sleepy Girl

Prepare o chá com antecedência e mantenha na geladeira para ter sempre pronto
Substitua o leite de amêndoas por leite de aveia para uma versão ainda mais cremosa
Adicione uma pitada de noz-moscada para um sabor mais complexo
Sirva em um copo decorado com fatias de banana para impressionar
Acompanhe com biscoitos integrais para uma ceia leve antes de dormir

Reinventando O Sleepy Girl: Versões Para Todos Os Gostos

Versão vegana: Troque o mel por xarope de agave para uma opção totalmente vegetal
Com maracujá: Adicione a polpa de meio maracujá para potencializar o efeito calmante
Proteico: Inclua uma colher de proteína em pó sabor baunilha para quem treina à noite
Sem cafeína: Use chá de erva-doce no lugar da camomila para variar os benefícios

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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